سن مناسب برای رژیم کاهش وزن یکی از موضوعات پرحاشیه این روزهای جامعه است، مخصوصاً در جوانان و نوجوانان، رژیم گرفتن در گروه سنی نوجوانان به علت تأثیرات آن بر رشد و توسعه فیزیکی ممکن است مناسب نباشد. مطالعات نشان میدهد که رژیمهای سخت و کمکالری در این سن مناسب برای رژیم نیست، چون به کاهش رشد منجر شده و بر سلامت و رشد آنها تأثیر منفی گذارد. بنابراین، والدین نیاز دارند تا با دقت و با مشورت با کارشناسان تغذیه، برنامه رژیم مناسبی را برای نوجوانان خود انتخاب کنند که هم زمینه لاغری را فراهم کند و هم به رشد و سلامت فیزیکی آنها توجه داشته باشد.